индивидуальный стретчинг
Стретчинг (растяжка) – это путь к качественной жизни и активному долголетию, по которому лучше идти с опытным наставником. В гимнастическом центре WestGym проводятся индивидуальные занятия для детей и для взрослых в любой физической форме. Под руководством тренера каждый желающий сможет достичь желаемых результатов с радостью от выполнения упражнений и с пользой для здоровья.
Оставьте свои данные, с Вами свяжется администратор и запишет на любое удобное время!
что даст вам личный инструктор
Каждый, кто приходит в спортивный центр, преследует свою цель. Кто-то хочет решить проблемы со здоровьем – снять стресс и усталость, укрепить мышцы, улучшить осанку, нормализовать давление, повысить работоспособность и развить выносливость. Кто-то мечтает снизить вес, уменьшить объемы проблемных зон и сформировать точеный силуэт. Кто-то стремиться поддержать форму благодаря регулярной физической нагрузке. В любом из этих начинаний персональный тренер по stretching станет отличным помощником.
Работа, которую выполняет инструктор:
составляет индивидуальную программу тренировок с учетом возраста и физиологических особенностей организма, показаний и противопоказаний, личных целей и мотивов;
выступает мотиватором, подсказывает, как улучшить качество занятий, чтобы безопасно и быстро достичь результата на пути самоусовершенствования;
рассказывает и показывает правильную технику упражнений, следит за тем, чтобы при выполнении не было ошибок, а также контролирует нагрузку.
Возможности, которые открывают индивидуальные тренировки по стретчингу
Систематичность
вы перестанете пропускать занятия из-за неудобного времени. Тренер подстраивается под ваш график, а не наоборот;
Экономия времени
постоянный строгий надзор не позволит выполнять упражнение в полсилы. Кроме того, инструктор знает, как поддержать и замотивировать при преодолении сложных моментов. Все это позволяет быстрее увидеть желаемый результат;
Безопасность
специалист подстрахует в нужный момент, поэтому риск травмы исключен.
описание направления, его особенности
Стретчинг объединяет упражнения для развития гибкости, растяжки мышц и улучшения подвижности в суставах. Программа применяется самостоятельно, как оздоровительная гимнастика, или в составе других видов фитнеса, в том числе тех, которые входят в подготовку профессиональных спортсменов.
Польза растяжек подтверждена трудами шведских и американских ученых, а также опытом многочисленных спортивных врачей и тренеров:
- улучшение кровообращения;
- повышение иммунитета;
- стимулирование пищеварения;
- усиление либидо;
- оздоровление опорно-двигательной системы, профилактика развития остеохондроза и артрозов;
- нормализация артериального давления и баланса гормональной системы;
- для женщин – устранение проблемы нерегулярного цикла, снятие симптомов ПМС и болезненной менструация, профилактика заболеваний органов малого таза;
- для мужчин – увеличение выработки тестостерона, положительное влияние на потенцию, предупреждение развития простатита.
Кому нужны персональные тренировки
Индивидуальные занятия по растяжке в центре WestGym выбирают самые разные клиенты из Москвы и МО:
- новички, которые делают первые шаги и получают базовый опыт;
- профессионалы из мира спорта;
- лица, проходящие реабилитацию после операций или травм;
- клиенты, которые долго ходили на группы в других залах, но столкнулись с отсутствием результата;
- стеснительные люди, которые при занятиях в группе испытывают дискомфорт.
Если у вас есть дети, можно запланировать параллельные индивидуальные тренировки. Помимо акробатики, мальчикам и девочкам нравится спортивная, художественная и воздушная гимнастика.
У нас есть множество вариантов абонементов, которые помогут экономить на занятиях!
В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ КОЛЬЦАМИ И ПОЛОТНАМИ
Полотна
Полотна – это длинные лоскуты ткани, стрейчевые или нетянущиеся. Они крепятся под потолком и служат снарядом для начинающих спортсменов. В этом виде воздушной гимнастики больше упражнений на растяжку.
Кольца
Металлические кольца также закреплены вверху — на них выполняются гимнастические и трюковые элементы, выстроенные в танец. При работе с этим снарядом особенно важны сила и ловкость.
тренеры