воздушНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ
Воздушная гимнастика на полотнах — идеальный вид спорта для детей, которым не нравятся стандартные комплексы упражнений. Это настоящее искусство, грациозный танец в воздухе с элементами цирковой акробатики. И это очень весело! Тренировки помогают поверить в себя: упражнения со стороны кажутся суперсложными, на самом деле они подобраны с учетом навыков и подготовки, группы. С ними справится каждый, кто сумеет преодолеть страх высоты и оторваться от пола. Продолжительность тренировки: 50 минут. Группы формируются по возрасту: 4-6 лет, 7-9 лет, 9-14 лет.
Оставьте свои данные, с Вами свяжется администратор и запишет на любое удобное время!
ЧТО ДАЕТ ВОЗДУШНАЯ ГИМНАСТИКА ДЕТЯМ
1
Гармоничное физическое и умственное развитие
Нагрузка идет на все группы мышц, выполняя упражнения, ребенку нужно концентрироваться, следить за координацией, слушать указания тренера.
2
Сильный характер
Одновременно с физической подготовкой формируются черты характера: упорство, настойчивость, воля к победе, самоконтроль, терпение, способность концентрироваться, целеустремленность.
3
Помощь и поддержку
Наши тренеры подберут ключик к ребенку, заметят самые маленькие успехи, скорректируют программу под индивидуальный темп обучения, научат ставить цели и достигать их.
как проходят тренировки
Первая часть занятия — разминка, необходима для разогрева мышц и растяжки. В основной части изучаются новые элементы, отрабатываются старые. В завершение упражнения на пресс, ноги, спину, закачка мышц на снаряде.
Разминка состоит из бега, разогрева шеи, плеч, кистей, локтей, мышц живота, коленного и голеностопного суставов. Завершается упражнениями на гибкость (шпагат, лягушка, бабочка и т.д.). Занятие по детской воздушной гимнастике проходит на полотнах или кольцах. В этом возрасте обучение строится на базовых элементах: на полотне планки, стойки, подъемы и перевороты, кувырки вперед и назад, летучая мышь и т.д.. На кольце — заходы и сходы, лунный человек, полушпагат, шпагат. В дальнейшем элементы объединяются в связки. Тренировка завершается комплексом упражнений на все группы мышц.
Общий план занятия тот же. Разминка усложненная, с комплексом на снаряде: группировки, подъемы наверх, стойки, разножки. В основной части больше элементов на силу — на полотне передний флаг, вис с упором на пояснице, упор в спиральных намотках на руки, на кольце вис на сокращенных стопах, упор одной рукой в кольцо. Упражнения на гибкость, на баланс (с раскрытием ног в шпагат, с разведением в стороны, вис на пояснице, вис на бедре и т.д.). Далее элементы комбинируются, выполняются в динамике (крутке или каче). В конце занятия — комплекс из ОФП или СФП на снаряде.
Общий план занятия тот же. Разминка усложненная, с комплексом на снаряде: группировки, подъемы наверх, стойки, разножки. В основной части больше элементов на силу — на полотне передний флаг, вис с упором на пояснице, упор в спиральных намотках на руки, на кольце вис на сокращенных стопах, упор одной рукой в кольцо. Упражнения на гибкость, на баланс (с раскрытием ног в шпагат, с разведением в стороны, вис на пояснице, вис на бедре и т.д.). Далее элементы комбинируются, выполняются в динамике (крутке или каче). В конце занятия — комплекс из ОФП или СФП на снаряде.
прайс
Крылатское
Беломорская
У нас есть множество вариантов абонементов, которые помогут экономить на занятиях!
ФОТОГРАФИИ С ТРЕНИРОВОК