Большинство людей проводит весь день в одной статической позе – сидя на рабочем месте, склонившись над компьютером или документами. В таком положении мышцы тела испытывают сильную нагрузку – страдает шея, поясница, грудной отдел позвоночника. Как следствие – плохое самочувствие, тянущие боли во всем теле, защемление нервов, мигрень и другие последствия для всего организма.
Из-за малоподвижного образа страдает репродуктивная система – кровь плохо циркулирует и не снабжает органы таза необходимым объемом лимфы. Все эти неприятности можно предупредить регулярными занятиями спортом. Менее травматичным и эффективным для офисных работников является стретчинг.
Термин stretch переводится как «растягивать» — именно этим занимается данное направление фитнеса. Большинство упражнений направлены на растяжку мышц ног. Но также в этих тренировках подключаются комплексы для спины, рук, шеи, груди и плечей.