спортивная акробатика
Для того, чтобы научиться акробатике не нужно обладать природной ловкостью и гибкостью. Важно прийти в спортивную секцию с искренним желанием заниматься и упорно тренироваться. На инструкторов WestGym возлагается задача способствовать личному развитию каждого ученика, следить за соответствием нагрузки и физической подготовки занимающихся.
Записаться на бесплатное занятие
О НАПРАВЛЕНИИ
Для акробатики характерен повышенный темп действий, необходимость быстро и часто переходить от статических упражнений к динамическим.
Для выполнения большинства упражнений нужна тонкая координация движений и концентрация внимания в условиях дефицита времени.
Критерии оценки эффективности деятельности акробата – не количественные показатели (килограммы, метры, секунды), а качественные – непринужденность, легкость, красота движений.
Акробатическая подготовка требуется везде, где нужна отличная сноровка, точная координация движений и уверенная ориентация в пространстве. Ловкость и быстрота реакции, выработанные на занятиях, пригодятся в самых разных жизненных ситуациях, не всегда связанных со спортом.

С ростом мастерства в акробатике параллельно развиваются морально-волевые качества. Тренировки положительно влияют на характер, помогают стать более решительным и уверенным в себе.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ АКРОБАТИКИ
Спортивная
Комплексы упражнений на силу, равновесие и балансирование. Часто применяются всевозможные вращения тела.
Цирковая
Приемы, которые часто применяются во время представлений. Акробатика входит в программу обучения всех артистов – гимнастов, фокусников, танцоров, клоунов, жонглеров.
Внутри спортивной акробатики самыми популярными направлениями являются:
Лыжная
Входит в программу фристайла. В прыжке с трамплина спортсмены выполняют сальто и другие эффектные элементы. При судейской оценке учитывается высота и дальность полета, упражнения, исполненные в воздухе, техника отрыва от земли и приземления.
Купольная (парашютная)
Группы спортсменов исполняют в воздухе разные фигуры. Благодаря синхронным действиям и слаженной работе получаются цельные картины. Приемы отрабатываются на земле и в воздухе.
Весь комплекс акробатических упражнений делятся на две группы:
Динамические
Полное или частичное переворачивание через голову в различных направлениях. Упражнения выполняются с непрерывным касанием телом пола (кувырки), в безопорном положении (сальто) и с промежуточной опорой (перевороты).
Статические
Удержание тела в равновесии в различных положениях (стойки, мосты) и другое.
Во время занятий спортивной акробатикой в детских и взрослых группах динамические и статические упражнения исполняются одиночно, вдвоем и коллективно. При парном и групповом выполнении воспитывается умение работать в команде, согласовывать свои движения с действиями партнера.

Для точного и красивого исполнения гимнастической фигуры необходимо одновременно решать множество задач. Методики тренировочных процессов, которые применяются в студии WestGym, учитывают все эти особенности. Например, упражнения для развития силы мышц проводятся в скоростном темпе и с многократным повторением.
с какого возраста можно заниматься
Наиболее подходящий возраст для начала занятий спортивной акробатикой у девочек и мальчиков – 4 - 6 лет. Малышам легко даются тренировки, так как они гибкие и подвижные, а тело уже готово к щадящим нагрузкам. Юные спортсмены отличаются от сверстников лучшими физическими данными, собранностью, четкой координацией движений.
ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЯ
Ученики начинают с изучения основ акробатической подготовки:
Нюансы техники выполнения акробатических элементов – колес, кувырков, переворотов, шпагатов, сальто, мостиков, всех видов стоек;
Комплекс специальных физических упражнений, направленных на развитие всех группы мышц
Особенности исполнения прыжков с использованием специального инвентаря (батута, камер, страховочного пояса) и без него
Когда основа пройдена и закреплена, инструкторы переходят к более сложному материалу, например, к соединениям из акробатических прыжков. После овладения приемами и методами основ акробатики — кувырков вперед и назад, переворотов, фляков с места, перекатов, полетов-кувырков, рондатов сальто вперед с камеры с разбега, — ученики могут выполнять эти упражнения в комплексе, в различной последовательности.

Турниры по спортивной акробатике проводятся с целью присвоения спортсменам разряда или звания. Также результаты требуются для допуска к более серьезным и масштабным соревнованиям.
НА СОСТЯЗАНИЯХ ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕГДА ИСПОЛЬЗУЕТСЯ СПОРТИНВЕНТАРЬ
1
Маты из войлока, с покрытием плотной синтетической тканью или кожзамом
2
Батуты с прочной эластичной сеткой
3
Дорожка с мягким покрытием и разметкой для прыжков
4
Снаряды — ручные и потолочные лонжи и другие
В зависимости от числа спортсменов, задействованных в выполнении упражнения, выступления бывают:
1
Сольные
Акробат в одиночку выполняет программу с сальто, прыжками, переворотами и другими фигурами
2
Парные
Два атлета исполняют сложные комбинации из перебрасываний и прыжков
3
Дорожка с мягким покрытием и разметкой для прыжков
4
Групповые
В команду могут входить четверо мужчин или трое женщин. Также бывают смешанные группы
ПОЛЬЗА АКРОБАТИКИ
Тренировки способствуют комплексному развитию. Прорабатываются все группы мышц, даже те, которые редко задействуются в обычной жизни. Растет скорость реакции и быстрота мышления. Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы организма. Улучшается координация движений, пластика и гибкость тела. Развитие двигательной улучшает работу соответствующих структур мозга.
Регулярная активность и работа мышц совершенствуют тело и помогают достичь анатомически идеальных пропорций. Формируется красивая осанка.
У тренированного организма повышается сопротивляемость к негативному воздействию окружающей среды. Этот вид спорта хорошо укрепляет иммунитет.
Сокращения мышц стимулируют кровоснабжение головного мозга. Потоки нервных импульсов, которые получает кора, повышают ее тонус. Это является важным фактором повышения работоспособности и усовершенствования всех анализаторных систем.
Физические нагрузки положительно влияют на развитие личности. Спорт воспитывает уверенность в себе, трудолюбие, упорство и ответственность.
К недостаткам акробатики относится риск получения травм. Однако в зале WestGym со всей ответственностью подошли к организации тренировок, что сводит к нулю опасность серьезных последствий для здоровья.
Занятия спортивной гимнастикой ведут лучшие наставки в Москве – победители чемпионатов, мастера спорта мирового уровня.
Все упражнения выполняются со страховочным поясом или с веревочной страховочной системой.
Утвержденная проверенная методика предусматривает разогрев перед тренировками и внимательный контроль правильности выполнения упражнений.
Перед тем, как записаться на занятия, и взрослым, и детям, необходимо пройти медосмотр, чтобы исключить возможные противопоказания:
Болезни сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Психические заболевания
Патологии опорно-двигательного аппарата
Сахарный диабет и аутоиммунные заболевания
Также ограничивающим фактором является лишний вес.
07
01
02
03
04
05
06
растяжка и подкача для укрепления мышц
прыжки на батуте и изучение элементов
кубики, батут и печати
Чтобы отдохнуть и с позитивным настроем закончить занятие
обучение элементам
Кувырки, стойки, колесо и прочие
задания на шведской стенке, брусьях и кольцах
прохождение полосы препятствий
разминка
Упражнения на координацию, баланс, ловкость и находчивость
ЧТО ПОТРЕБУЕТСЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
Девочки занимаются в гимнастических купальниках, мальчики – в футболках и шортах. Взрослые могут выбрать трико, спортивные топы и другая удобная одежда, которая облегает тело и не стесняет движения. В качестве обуви используются гимнастические чешки.
Выбору обуви уделяется особое внимание, так как она обеспечивает безопасность. Основные требования: комфорт, плотная фиксация ступни и хорошее сцепление с поверхностью пола.
тарифы на групповые абонементы
Первое занятие
Любое групповое занятие из расписания
Бесплатно
Попробовать
Абонемент на
3 групповых занятия
Срок действия: 1 месяц
Посещение: в любой день
4800 руб
Купить
Абонемент на
5 групповых занятий
Срок действия: 2 месяца
Посещение: в любой день
7500 руб
Купить
Абонемент на
10 групповых занятий
Срок действия: 2 месяца
Посещение: в любой день
14000 руб
Купить
хит продаж
Скачать прайс-лист
У нас есть множество вариантов абонементов, которые помогут экономить на занятиях!
ФОТОГРАФИИ С ТРЕНИРОВОК